fbpx
+48 603 39 78 67 szkola@kravmagakielce.com

Krav Maga pierwszy trening, jak się do niego przygotować i czy warto w nim uczestniczyć? Kiedy rozmawiam z osobą chcącą rozpocząć naukę Krav Maga najczęstszym pytaniem jest: Jak mam się przygotować do pierwszego treningu i co z sobą przynieść?

Motywacja

Chcesz z jakiegoś powodu uczestniczyć w zajęciach Krav Maga. Co się takiego stało, że podejmujesz taką decyzję? Może impuls przyszedł z zewnątrz, albo masz taką wewnętrzną potrzebę. Musisz rozpoznać ten sygnał bo od niego zależy czy będziesz dostatecznie zdeterminowany by pokonać wszelkie trudności związane z nauką.
Jeżeli Twoje nastawienie wyraża się w słowie -spróbuję- to chcę Ci powiedzieć, że masz niewielkie szanse. Jeżeli masz w głowie myśl – zrobię to – sytuacja się zmienia i szanse na ukończenie szkolenia z wysokim stopniem zaawansowania automatycznie wzrastają. Przed przystąpieniem do treningów ważne jest podjęcie poważnej decyzji, która musi (!) brzmieć –zrobię to! Ścieżkę Twojego rozwoju wytyczy program szkoleniowy, który niejednokrotnie zakłócany będzie przez wydarzenia dnia codziennego. Krav Maga jest szczególnym rodzajem broni, żeby nauczyć się nią posługiwać musisz być silny psychicznie i fizycznie. Do osiągnięcia tej siły niezbędna jest ogromna motywacja wewnętrzna.

Osoby rozpoczynające szkolenie.

Z mojego doświadczenia są cztery grupy osób rozpoczynających treningi:
1. Ofiary przemocy i przestępstw, które doświadczyły działania brutalnej siły fizycznej i dzięki szczęściu albo swojej determinacji i instynktowi wyszły cało z tej sytuacji.
2. Bliscy lub znajomi osób z grupy pierwszej.
3. Osoby które zdają sobie sprawę z zagrożeń zewnętrznych i jednocześnie zdają sobie sprawę, że mogą poprawić swoją kondycję fizyczną oraz nauczyć się praktycznie przydatnych technik samoobrony.
4. Osoby, które robią to co popularne. Przeważnie skuszone reklamą lub „namówione” przez kogoś kto ćwiczy lub ćwiczył Krav Maga. Ta grupa osób charakteryzuje się najmniejszą motywacją wewnętrzną. Zazwyczaj mają już na swoim koncie niejedno rozpoczęte i niedokończone przedsięwzięcie.

Pieniądze

Krav Maga pierwszy trening i oczywiście pytanie numer jeden: „Ile kosztuje szkolenie?” Nauka jest procesem, który wymaga inwestycji. Jakiego obszaru wiedzy byś nie wskazał, aby go opanować musisz zainwestować czas i pieniądze. Zainwestować, to znaczy poświęcić coś dzisiaj, by mieć korzyści w przyszłości.
Twoje zasadnicze koszty to opłata za zajęcia, zakup ochraniaczy i ubioru treningowego. Dodatkowe wydatki to ubezpieczenie NNW, koszty dojazdu na zajęcia, koszty odżywek i wody, materiałów szkoleniowych w postaci książek, materiałów wideo i dodatkowych szkoleń (jeżeli będziesz takie kupował). W przypadku kontuzji są to także koszty związane z powrotem do zdrowia (kontuzje w Krav Maga wbrew pozorom zdarzają się bardzo rzadko).

Czas

Doba ma dwadzieścia cztery godziny, tydzień ma siedem dni. Teoretycznie, w ciągu tygodnia będziesz poświęcał  trzy godziny na podstawowe treningi (dwa razy po półtorej godziny). Piszę teoretycznie, bo musisz doliczyć czas na przyjazd i powrót. Jeżeli chcesz osiągać dobre wyniki, to dodatkowo codziennie powinieneś przeznaczyć minimum trzydzieści minut na trening osobisty. Trening musi stać się częścią Twojej codziennej rutyny.

Inwestycja

Jeżeli będziesz mądry, ta inwestycja da Ci najlepszy zwrot z kapitału jaki zainwestowałeś. Już po kilku tygodniach zobaczysz zmiany jakie zachodzą w Twoim ciele i psychice. Zmienia się sposób postrzegania rzeczywistości, wzmacnia wewnętrzna motywacja, stajesz się sprawniejszy i silniejszy fizycznie, zwiększa się poczucie bezpieczeństwa i zrozumienie świadomości sytuacyjnej. Spotkałem kilka osób, które twierdziły, że można ten proces przejść nie ponosząc praktycznie żadnych kosztów. Wystarczy uczyć się z filmów na YouTube i kupić jedną lub dwie książki o Krav Maga. Jakie jest moje zdanie na ten temat? Życzę powodzenia J. Teoretycznie jest to możliwe tak samo, jak nauczenie się jazdy na rowerze z podręcznika. Szkoda czasu, nie będę zatem rozwijał tego wątku.
Prawda to rzeczywistość, a w rzeczywistości musisz mądrze zainwestować żeby zyskać. Inwestując w swój rozwój wszystkie środki lokujesz w siebie i w ogromnej mierze jesteś odpowiedzialny za rezultat jaki osiągniesz. Takich możliwości nie da Ci żaden bank.

Bezpieczeństwo podczas treningu

Krav Maga pierwszy trening, pojawia się nowa osoba i obawia się że zostanie… pobita (często słyszę o takich wątpliwościach) .
Bezpieczeństwo podczas treningu to priorytet. Jakimś pomieszaniem byłoby uczyć ludzi jak mają bezpiecznie żyć poza salą treningową, a podczas treningu stwarzać sytuacje zagrażające zdrowiu i życiu. Przed pierwszym treningiem Krav Maga uczestnik musi zapoznać się z warunkami bezpieczeństwa obowiązującymi podczas szkolenia. Zasady bezpieczeństwa regulują, jakie ćwiczenia może wykonywać dana osoba ze względu na jej stopień zaawansowania, z kim może ćwiczyć, jakie zachowania są niedopuszczalne a jakie nakazane. Wewnętrzne normy wskazują na prawidłowy ubiór i odpowiednie ochraniacze.

Ubiór i ochraniacze

Krav Maga pierwszy trening i kolejne pytanie: czy na pierwszych zajęciach muszę mieć wszystkie ochraniacze?
Podstawowy strój treningowy to czarna bawełniana koszulka z identyfikacją szkoły, długie spodnie treningowe (osobiście używam brytyjskich spodni wojskowych typu COMBAT Lightweight, Woodland DP, ze względu na takie cechy jak: lekkość, przewiewność, wytrzymałość, szybkie wysychanie i jakość wykonania), obuwie sportowe (używam butów New Balance i Merrell Barefoot, a w terenie butów Keen).

Różnice

Oczywiście ubiór treningowy różni się elementami w zależności od pory roku, pory dnia i miejsca odbywania się zajęć. Podstawowe ochraniacze to zabezpieczenie zębów, strefy krocza i piszczeli. Zasada jaką powinno się kierować przy zakupie ubrań i ochraniaczy treningowych to : „kupuję najlepszy sprzęt na jaki mnie stać” (tu możesz w Kielcach kupić ochraniacze na trening Krav Maga). Dobre jakościowo produkty służą potem przez wiele lat.
W szkole którą prowadzę, osoby uczestniczące w zajęciach mają własne zestawy ochraniaczy. Komplety „szkolne” są udostępniane tylko w przypadku osób, które odbywają pierwszy trening. Ubiór i sprzęt ochronny to indywidualny ekwipunek uczestnika, o który musi dbać, a w razie uszkodzenia wymienić.

Krav Maga pierwszy trening

Krav Maga pierwszy trening, czas mija bardzo szybko. Pierwsze półtorej godziny za Tobą. Teraz musisz zdecydować. Jeżeli masz wątpliwości i myślisz, że zrobisz to tylko na próbę, to albo nie jesteś gotowy, albo to nie jest dla Ciebie. Zero jedynkowa (tak/nie) decyzja oszczędza nam czas. Tobie jako osobie, która z dużym prawdopodobieństwem będzie przez jakiś okres robiła coś wbrew sobie, mnie jako Instruktorowi, bo będę Ci poświęcał energię i uwagę (którą mogę w tym czasie poświęcić innym).
Odwaga w podejmowaniu decyzji jest niezmiernie ważna. Jeżeli świadomie i bez wahania możesz podjąć decyzję i brzmi ona: tak zaczynam, będę trenował! to zapraszam na kolejne zajęcia. W Twoim przypadku prawdopodobieństwo osiągnięcia wyznaczonego celu jest bardzo duże. Życzę powodzenia i wytrwałości.

Wojciech Poniewierski

Self Defence Krav Maga Instructor (basic) – IKMF 21.08.2005 r. Diploma No. 005015
Close Protection Instructor – IKMF 17.06.2007 r. Diploma No. 000285
G-5 Pierwsza Szkoła Krav Maga w Kielcach

© 2018 Wojciech Poniewierski | Kopiowanie zabronione