Jeśli trenujesz Krav Maga zapewne spotkałeś się już z pojęciem Retzev. To hebrajskie słowo oznacza mniej więcej ciągły ruch. Jeżeli jednak jest Ci znane samo słowo, a nie jesteś świadomy jak zastosować to w praktyce to zapewne Twój Retzev działa kiepsko.
Jak myśli wojownik
Wyobraź sobie bitwę. Możesz przypomnieć sobie obraz Jana Matejki „Bitwa pod Grunwaldem” albo sceny bitwy z filmu „Braveheart” Mela Gibsona. Jak myślisz o czym myśleli uczestnicy tych wydarzeń?
Schemat jest prosty – problem i rozwiązanie, problem i rozwiązanie… Jeżeli ktoś zatrzymywał się na słowie problem i nie znalazł rozwiązania umierał. Przez wieki nic się nie zmieniło. Sposób myślenia dzisiejszych wojowników wygląda identycznie – od problemu do rozwiązania.
Jedną z metod pomagających rozwiązać te specyficzne problemy jest Retzev. Świadomość czym jest i z czego się składa to potężne narzędzie w połączeniu z wytrwałym dążeniem co celu.
Technika
Po pierwsze ucząc się techniki trzeba wiedzieć jak i w jakiej sytuacji działa. Bardzo często dynamicznie zmieniające się warunki sprawiają, że uczniowie przygotowani na wykonanie danej techniki, zaskoczeni szybkimi zmianami po prostu „zamarzają” i nie wiedzą co robić dalej. W realnej konfrontacji takie zachowanie kończy się katastrofą. Świadomość techniki i płynne przejście do kolejnej, gdy wymuszone to jest zachowaniem agresora jest niezbędną umiejętnością zwiększającą Twoją szansę na zwycięstwo.
Twoja sprawność
Samo zrozumienie mechanizmu działania techniki nie wystarczy. Musisz ją połączyć ze sprawnością – czyli wykonaniem we właściwy sposób. To uzależnione jest od możliwości Twojego zdrowia, ciała i umysłu. Odpowiednia percepcja, wyczucie czasu, szybkość reakcji, poprawny ruch tułowia i kończyn oraz umiejętność wygenerowania siły to składniki, które muszą być obecne w każdym momencie fizycznego starcia. Jeżeli jesteś ogólnie zdrowy to jedyną drogą do opanowania sprawności jest systematyczny trening.
Czas
Z zasady w Krav Maga chcemy zakończyć konfrontację jak najszybciej i z jak najbardziej korzystnym rezultatem dla nas. Bardzo często jednak zdarza się, że nie jest to możliwe. Pozostaje nam wtedy jako cel „korzystny rezultat”. Podczas gdy agresor broni się przed naszą kontrą, decydującą rolę odegrają Twoja psychika, umiejętności techniczne i ogólna sprawność.
Dystans
Dystans to najprościej mówiąc, odległość w czasie i przestrzeni. Jeżeli coś jest dalej ode mnie to mam więcej czasu zanim się z tym spotkam, jeżeli odległość jest mniejsza mniej czasu. Na poziomie Praktyk 1, uczę jakich narzędzi używać adekwatnie do odległości, w jakiej znajduje się agresor. W Retzev wykonywanym podczas samoobrony lub walki to kluczowa umiejętność. Pozwala ona po pierwsze, na nie pozostawianie „dziur” miedzy wykonywanymi technikami, a po drugie na zwiększenie płynności działania tak w obronie jak i w ataku, bez względu na odpowiedź agresora.
Rytm
Każda technika wykonywana jest w jakimś rytmie. W praktyce użycie rytmu uzależnione jest od naszych umiejętności i od warunków jakie stwarza agresor. W ciągłym ruchu ważne jest nieprzerwane wykonywanie technik w zmiennych rytmach aż do osiągnięcia celu – rozwiązania problemu.
No to czym jest ten Retzev?
Retzev to po hebrajsku – ciągły ruch. W Krav Maga jest to jedna z metod wykorzystania narzędzi jakimi są ciało i techniki do obrony przed napastnikiem. Nadrzędnym celem Retzev jest dominacja fizyczna i utrudnienie agresorowi rozpoznanie naszych zamiarów podczas dynamicznej konfrontacji. Żeby opanować tą metodę musisz:
- Być świadomym, kiedy i jak działają dane techniki
- Wykonywać je w poprawny sposób i przechodzić płynnie z jednej do drugiej
- Mieć sprawne ciało i umysł
- Być świadomym, czym jest dystans i jaką rolę odgrywa czas i odległość
- Używać technik i narzędzi adekwatnie do dystansu
- Być świadomym, czym jest rytm w samoobronie i walce
- Utrzymywać ciągły ruch, zmieniając rytm w zależności od wyboru taktyki lub w odpowiedzi na działania oponenta
- Myśleć jak wojownik – pojawia się problem znajduję rozwiązanie, pojawia się problem znajduję rozwiązanie…
Self Defence Krav Maga Instructor (basic) – IKMF 21.08.2005 r. Diploma No. 005015
Close Protection Instructor – IKMF 17.06.2007 r. Diploma No. 000285