Bezpieczeństwo podczas treningu Krav Maga jest najważniejszym elementem szkolenia.
Instrukcje dotyczące bezpieczeństwa w hotelach, samolocie, czy centrach handlowych traktowane są przez większość ludzi jako „oczywista oczywistość”. Niewiele osób zadaje sobie trud aby je przeczytać lub z uwagą wysłuchać ludzi, którzy je tłumaczą. Lekceważenie tych koniecznych środków prewencyjnych często kończy się tragicznie. Krav Maga jest bronią. Posługując się nią musisz bezwzględnie przestrzegać zasad bezpieczeństwa. Zachowując się nieodpowiednio na treningu możesz zrobić krzywdę sobie lub innym osobom.
Krav Maga z założenia ma ratować zdrowie i życie. Trening jest czasem nauki i rozwoju świadomości jakie narzędzia i umiejętności daje ten system. Krav Maga uważana jest za brutalny system samoobrony i walki i tak jest w rzeczywistości. Ucząc ludzi jak wyjść cało z niebezpiecznych sytuacji, przekazuje się umiejętności, które mogą być groźne i niebezpieczne w trakcie samego procesu ich opanowywania. Z tego wynika troska o bezpieczeństwo uczestników podczas szkolenia.
Kontuzja – przyczyny.
Wypadki zdarzają się wszędzie. Ich przyczyny są różne (tutaj znalazłem ciekawy artykuł w Men’s Health). Wynikają z braku wiedzy o zjawiskach, z naszej winy lub z winy innej osoby. Większość kontuzji podczas treningu to urazy na „własne życzenie”, wina bezmyślnego partnera treningowego lub nieodpowiedzialnego instruktora. Komfort zapewni Ci wzięcie osobistej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i postawa ograniczonego zaufania do innych. Spodziewaj się niespodziewanego.
Kontuzja na własne życzenie.
Pierwszą czynnością jaką musi zrobić osoba rozpoczynająca szkolenie Krav Maga to dokładne zapoznanie się z warunkami bezpieczeństwa podczas treningów. Jeżeli ktoś daje Ci taki dokument, to prawdopodobnie jest w nim napisane jakie zachowania są zabronione, jakie nakazane i co musisz zrobić przed treningiem aby się do niego należycie przygotować. Zasadniczą sprawą jest obecny stan Twojego zdrowia. Zawsze polecam wizytę w przychodni sportowej i kontrolę pod kontem treningu związanego z dużym wysiłkiem fizycznym. Korzystaj z usług lekarzy, którzy uprawiają jakąś dyscyplinę sportu, najlepiej jeżeli trenowali sporty/sztuki walki lub Krav Maga. Jeżeli jesteś osoba pełnoletnią i twierdzisz, że wszystko z Twoim zdrowiem jest w porządku, to bierzesz za to całkowitą odpowiedzialność. Jeżeli ocena jest błędna lub coś zataiłeś to możesz zostać ofiarą kontuzji na własne życzenie.
Twoja kondycja i sprawność fizyczna.
To że zapisałeś się na zajęcia Krav Maga nie zrobi z Ciebie zaawansowanego Kravera. Nauka jest procesem. Najpierw określ gdzie jesteś. Zacznij od oceny swojej kondycji fizycznej. Jaka jest Twoja wytrzymałość, siła i koordynacja? Masz nadwagę lub niedowagę? Jak wypadasz na tle grupy w której ćwiczysz? Jak zachowujesz się i myślisz w sytuacjach stresowych? Musisz wiedzie, że źle zrozumiana ambicja może Cię błyskawicznie wyeliminować z grona ćwiczących. Zawodowcy wiedzą, że zrobienie jakiejś czynności raz to żaden wyczyn. Żeby stać się profesjonalistą musisz tą czynność wykonywać zawsze poprawnie. Zacznij od małych systematycznych kroków, to przygotuje Twoje ciało i umysł do większych wyzwań i uchroni przed kontuzjami.
Słuchaj Instruktora.
Żaden profesjonalny instruktor Krav Maga nie prowadzi zajęć w sposób nieprzemyślany. Przez lata wypracowane zostały procedury i mechanizmy, które zabezpieczają adeptów przed kontuzjami. To co musisz bezwzględnie robić, to słuchać i stosować w praktyce to co mówi prowadzący zajęcia. Jeżeli czegoś nie rozumiesz zawsze pytaj.
Ruch jaki wykonujesz zaczynając od rozgrzewki, po przez naukę technik i kończąc na ostatnich ćwiczeniach rozluźniających zawsze wykonuj poprawnie. Uświadom sobie że Twoja kontuzja nie koniecznie musi powstać w wyniku sparingu z inną osobą, może powstać np. bo nie potrafisz zrobić poprawnie tradycyjnej „pompki” a powtarzając ruchy „pompko podobne” powodujesz mikro urazy, które pewnego dnia staną się poważnym kłopotem. Zapamiętaj jeżeli ruch jest źle wykonany technicznie, nic nie uchroni Cię przed kontuzją.
Krav Maga i prawo Murphy”ego.
Bardzo często podczas zajęć zdarza mi się że pytam: gdzie masz ochraniacz na zęby? Odpowiedź brzmi: w torbie!
Dobry sprzęt ochronny to jedna strona medalu, druga to poprawne i obowiązkowe jego używanie. Pierwsze prawo Murphy’ego mówi:
„Jeżeli coś ma pójść źle, to tak będzie”.
Nie dyskutuję z tym prawem. Zgadzam się z nim. Zainwestowałeś pieniądze w sprzęt ochronny to go wykorzystuj. Jeżeli tego nie robisz bo jesteś leniwy, to oprócz tego jesteś głupi. Brak sprzętu ochronnego to jedna z najczęstszych przyczyn kontuzji na własne życzenie.
Nieodpowiedni partner treningowy.
Zauważ, w życiu spotykasz różne osoby. Niektóre są przyjazne, inne potrafią Cię zranić używając tylko słów. Co robisz w takim wypadku? Zaczynasz ich unikać. Analogicznie jest na sali treningowej, tylko tu zranienie może mieć inne konsekwencje.
Na treningu Krav Maga możesz spotkać różne osoby, wszyscy się uczą i czasami zdarzają się przypadkowe niezawinione kontuzje. Ich powód zaliczam do „niepoznanych zjawisk”, które na tym etapie szkolenia poznajemy. Trafiają się czasami ludzie, którzy z różnych powodów nie panują lub nie chcą panować nad swoją siłą i stanami emocjonalnymi. Stanowią oni zagrożenie dla innych ćwiczących. (Temat jest bardzo obszerny, w tym miejscu nie będę rozwijał tego wątku.) Czasami jednak zanim taka osoba się ujawni może maskować swoje zachowanie. Unikaj Takich osób i zgłoś ten fakt instruktorowi. Trzeba umieć odróżnić stwarzanie zagrożenia od kontrolowanej formy mocnego treningu.
Nieodpowiedni instruktor Krav Maga.
Spotkałem w swoim życiu instruktorów Krav Maga, którzy swoją pozycję budowali na pokazie siły i brutalnych rozwiązań, które prezentowali na swoich studentach. Mają swoich zwolenników, bo ludzie dobierają się poziomie wartości jakie reprezentują. Odradzam naukę u takich „fachowców”. Bolesne skutki zazwyczaj dotykają nieświadomych, początkujących pełnych dobrych chęci osób.
Kontuzja i jej konsekwencje.
Zdaj sobie sobie sprawę z konsekwencji jakie niesie ze sobą kontuzja. Przede wszystkim może Cię wyeliminować z dalszego treningu na jakiś czas lub na stałe. Pogorszy Twój komfort podczas ćwiczeń. Kontuzja to koszty finansowe związane z leczeniem i powrotem do zdrowia (miej na uwadze stan i dostępność usług tzw. służby zdrowia). W przypadku poważnych urazów sprawa może mieć także konsekwencje prawne. Krótko – kontuzja się nie opłaca!
Zapamiętaj.
Pomyśl poważnie o tym co napisałem, bo jeżeli rozpoczynasz naukę Krav Maga i po prostu jesteś słaby to ryzyko kontuzji jest duże. Zapamiętaj i trzymaj się prostego planu:
1. Weź osobistą odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i miej postawę ograniczonego zaufania do innych. Spodziewaj się niespodziewanego.
2. Kup najlepszy sprzęt ochronny na jaki Cię stać i bezwzględnie go używaj.
3. Unikaj agresywnych i bezmyślnych osób jako partnerów treningowych.
4. Unikaj instruktorów, którzy swój autorytet budują pokazem siły i brutalnych rozwiązań wykorzystując jako pozorantów osoby nie przygotowane.
Self Defence Krav Maga Instructor (basic) – IKMF 21.08.2005 r. Diploma No. 005015
Close Protection Instructor – IKMF 17.06.2007 r. Diploma No. 000285
G-5 Pierwsza Szkoła Krav Maga w Kielcach
© 2018 Wojciech Poniewierski | Kopiowanie zabronione