+48 603 39 78 67 szkola@kravmagakielce.com

większości emocje i entuzjazm ustępują miejsca zdziwieniu i zwątpieniu. Tak zachowuje się nasza psychika w momencie gdy dociera do nas, że to co wydawało nam się proste wcale nie jest takie łatwe. Obrazy kreowane przez wyobraźnię często nie pokrywają rzeczywistością. Identycznie jest z naszym wyobrażeniem o sprawności i rzeczywistą zdolnością zrobienia czegoś w odpowiedni sposób. Większość ludzi przegrywa tą wewnętrzną konfrontację, dlatego istnieje tak duża rotacja uczestników wszelkich aktywności związanych ze sportem.

Ćwiczyć Krav Maga bez problemów

Mimo wszystko, wiele osób ma problemy z aktywnością fizyczną, konkretnie mam tu na myśli sprawność i siłę – czynniki niezbędne podczas budowania umiejętności technicznych. W poprzednich wpisach wspominałem już o tych problemach. Powtórzę – większość da się rozwiązać dzięki poprawnemu i systematycznemu wykonywaniu  odpowiednich ćwiczeń. Poważniejsze natomiast przeważnie pomoże Ci rozwiązać doświadczony fizjoterapeuta. Uważam, że najważniejsze jest rozpoznanie problemu. Jego rozwiązanie jest kwestią czasu i determinacji. Niestety obecna kultura (a może jednak antykultura) w większości osób wykształciła niecierpliwość, natychmiastowe żądanie rezultatów i chęć przysłowiowych „kołaczy bez pracy”. Postawmy sprawę jasno – to tak nie działa.

Ćwiczyć Krav Maga ale od czego zacząć?

Od czego zacząć? Zacznij od istoty sprawy, czyli od bezpieczeństwa. Zacząłeś przecież trenować Krav Maga, aby poprawić lub nabyć umiejętności, które będą chroniły Twoje bezpieczeństwo. Dlatego właśnie ochrona Twojego bezpieczeństwa podczas treningu jest tak istotna.

Ćwiczyć Krav Maga na zdrowie

  1. Zacznij od sprawdzenia swojego stanu zdrowia. Sprawdź u specjalisty, czy taki wysiłek, który występuje podczas naszych szkoleń nie wpłynie negatywnie na Twój organizm.
  2. Jeżeli masz problem z wykonaniem jakiegoś ćwiczenia to mogą być tego dwa powody. Albo nie rozumiesz jak je wykonać, albo masz ograniczenia zlokalizowane w Twoim ciele. W pierwszym przypadku, rozłóż ćwiczenie „na czynniki pierwsze” i poznaj jego mechanizm oraz cel stosowania. W drugim zidentyfikuj ograniczenia i znajdź rozwiązania prowadzące do ich zlikwidowania.

Ćwiczyć Krav Maga poprawnie

  1. Zwracaj uwagę na punkty kluczowe poszczególnych ćwiczeń i technik. Punkty kluczowe to charakterystyczne dla danych technik i ćwiczeń ustawienia oraz ruchy ciała, które mają swoje odwzorowanie w przestrzeni i na tej podstawie można stwierdzić poprawność ich  wykonania.
  2. Nie spiesz się. Większość osób chce wykonać technikę szybko. Mają ku temu dwa powody. Chcą zrobić ją tak samo szybko jak instruktor, lub chcą zrobić ją bardzo szybko, żeby instruktor nie widział błędów.

Ćwiczyć Krav Maga i myśleć

  1. Kontroluj swoje myśli. Inaczej – myśl co robisz. Któryś starożytny myśliciel powiedział coś takiego: Uważaj co myślisz, bo myśli wpływają na emocje, emocje na to co mówisz i robisz, a to z kolei determinuje jak wygląda Twoje życie. Identycznie jest podczas treningu, gdy zamiast powiedzieć: „Poprawię to!” mówisz do siebie – „Jestem do niczego.”
  2. Ćwicz systematycznie. Zarezerwuj czas dla siebie. Czas ma to do siebie, że nie wraca. Codziennie jesteś starszy, co dla większości osób nie oznacza – sprawniejszy i doświadczony.
  3. Bądź zdeterminowany. Nie wszystko układa się tak jak to sobie zaplanowaliśmy, ale przeważnie możemy kontynuować szkolenie bogatsi o nabyte doświadczenia.

Wojciech Poniewierski

Self Defence Krav Maga Instructor (basic) – IKMF 21.08.2005 r. Diploma No. 005015

Close Protection Instructor – IKMF 17.06.2007 r. Diploma No. 000285

G-5 Pierwsza Szkoła Krav Maga w Kielcach