Drugi stopień w Krav Maga, który zdobywasz to Praktyk 2 (P2). Jeżeli nie czytałeś jeszcze artykułu, który mówi o formie oceny i stopniach zaawansowania w moje szkole, możesz przeczytać go tutaj. Treningi i przygotowanie do egzaminu na stopień P 2, to kolejny bardzo ważny okres w nauce Krav Maga. Podstawy są najważniejsze. Zaczynasz łączyć umiejętności, które nabyłeś podczas treningów z zakresu P 1 z nowymi umiejętnościami.
Krav Maga Praktyk 2
Praktyk 2 to poziom, na którym zaczniesz zauważać rzeczy i zjawiska, na które zwracają uwagę tylko nieliczni. Dzięki tej umiejętności będziesz mógł przewidywać, działać prewencyjnie i unikać niebezpiecznych miejsc i sytuacji. Jeżeli będziesz trenował świadomie, zdasz sobie sprawę z tego, że wraz ze wzrostem pewności siebie musi iść w parze skromność i pokora. Uświadomisz sobie, że Twoje Ego w wielu sytuacjach musi zostać opanowane i często, aby zapobiec eskalacji konfliktu i konfrontacji fizycznej powinieneś się wycofać. Zrozumiesz, że celem Krav Maga nie jest konfrontacja, ale rozwiązanie sytuacji w ten sposób, aby Twoje bezpieczeństwo nie ucierpiało.
Na tym etapie pożegnasz też osoby, które z różnych przyczyn zrezygnują ze szkolenia. Dotrze do Ciebie, że jest to poważne szkolenie, a nie spotkanie w celach towarzyskich. Pamiętaj, moim najważniejszym celem jest nauczenie Ciebie praktycznej samoobrony i wpojenie odpowiednich nawyków, które zagwarantują Ci bezpieczeństwo osobiste.
Czego się nauczysz.
Uderzenia
Pierwszy etap nauki poświęcony jest nauce uderzeń okrężnych i podbródkowych. Nauczysz się wykonywać je na różnym poziomie wysokości i pod różnym kątem, używając pięści lub nasady dłoni. Będziesz wiązał te uderzenia z bardzo skutecznym i niebezpiecznym uderzeniem łokciem. Po przez pracę w różnych dystansach, udoskonalisz powyższe uderzenia łącząc je z uderzeniami prostymi.
Wszystkie techniki musisz umieć wyprowadzić z postawy biernej, przygotowania, gotowości i walki. Oprócz uderzeń pięścią i nasadą dłoni będziesz zadawał uderzenia odpowiednio ułożonymi palcami.
Wszystkie techniki musisz opanować w ruchu, tzn. że musisz poruszać się do przodu, do tyłu, w lewo, w prawo, po skosie i po okręgu. Jest to doskonały sprawdzian Twojej koordynacji i okazja do poznania wielu nowych narzędzi Krav Maga.
Kopnięcia
Kopnięcia pozwalają Ci na pracę w długim dystansie. Jeżeli nie masz innych narzędzi przydatnych w samoobronie, powinny stanowić pierwszą linię obrony. Jeżeli musisz atakować, (w Krav Maga) będzie to pierwsze jakiego użyjesz.
Nogi są potencjalnie najsilniejszym kończynami jaki posiadamy. Umiejętność posługiwania się nimi w samoobronie lub w walce daje nam ogromną przewagę. Odpowiednia mechanika, ustawienie ciała i szybkość umożliwia wygenerowanie olbrzymiej siły.
P-2 to okres, kiedy musisz nauczyć się takich technik jak: kopniecie frontalne w przód, kopnięcie obronne w tył, kopniecie boczne oraz kopnięcia okrężne: kolanem, piszczelem i stopą.
Nauczysz się jak rozwijać ataki po wykonaniu poszczególnych kopnięć, używając różnych technik uderzania. Połączysz je w różne serie ataków Krav Maga.
Obrony ręczne
Jeżeli nie opanujesz doskonale obron ręcznych, nie masz co marzyć o kolejnych etapach nauki. P-2 to najważniejszy okres. Musisz wiedzieć czym jest „martwa” i „żywa” strona, opanować pracę w odpowiednim dystansie, doskonalić „timing”, stosować obronę ciałem oraz schodzić z linii i kanału ataku. Nauczysz się obron wewnętrznych i zewnętrznych, dowiesz się czym się różnią, a także jak i kiedy je stosować. Będziesz umiał się obronić przed atakami z różnych kątów i na różnej wysokości.
Obrony nożne przeciwko kopnięciom
Uczysz się używać nóg jako narzędzi ofensywnych. Musisz wiedzieć jak się nimi posługiwać i kiedy powinieneś się nimi bronić, ponieważ agresor może użyć ich do ataku. Podstawowe techniki w Krav Maga to obrony stopujące przeciwko nadchodzącemu kopnięciu prostemu w krocze lub niską część tułowia, wykonywane z wszystkich poznanych wcześniej postaw ciała.
Kolejne obrony to obrony przeciwko niskiemu kopnięciu okrężnemu i kopnięciu okrężnemu na nieznaną wysokość.
Obrony – uwolnienia z duszeń
Wbrew wielu opiniom duszenie jest jednym z najczęściej stosowanych ataków. W Krav Maga obrona przed duszeniem pozwoli Ci na uwolnienie się z tej opresji w sposób szybki, skuteczny i nieprzyjemny dla agresora. Nauczysz się jak radzić sobie z sytuacją, gdy agresor znajduje się z prawej, lewej strony lub jest za Tobą. W realnych warunkach podczas tego ataku napastnik pcha lub ciągnie, dlatego musisz rozwiązywać ten problem w momencie zaskoczenia i w wymuszonym ruchu.
Szantaż nożem
W Krav Maga na poziomie P 2 poznasz fundamentalne zasady radzenia sobie w sytuacji szantażu z użyciem noża. Sam szantaż jest specyficzną formą ataku. Szantażujący wybiera swoją ofiarę i następnie próbuje ją zastraszyć używając noża oraz zmusić do jakiejś czynności. Z oczywistych względów nie będę w tym miejscu opisywał technik ani metod naszego działania.
Zakres programowy na tym etapie daje rozwiązania dla większości podstawowych form szantażu z użyciem noża. Dodatkowe ćwiczenia pomagają w nauce rozpoznania i typowania potencjalnego zagrożenia oraz alarmowania innych o możliwym niebezpieczeństwie.
Parter
Nauczysz się twardego amortyzowanego padu w tył oraz padu w tył z przewrotem. Łącząc techniki obrony przed duszeniami kiedy stoisz, poznasz sposoby radzenia sobie w podobnych sytuacjach kiedy leżysz, a agresor jest na Tobie. Doskonalisz techniki szybkiego wstawania i ustawienia ciała w taki sposób, by uniemożliwić ponowienie ataku za pomocą kopnięć z pozycji leżącej.
Praktyk 2 to pięć miesięcy nauki, podstawowych najbardziej przydatnych i uniwersalnych narzędzi w samoobronie Krav Maga. To okres niezbędny do zrozumienia roli prewencji, mechanizmów powodujących eskalację i deeskalację konfliktu, to również czas na doskonalenie siebie.
Self Defence Krav Maga Instructor (basic) – IKMF 21.08.2005 r. Diploma No. 005015
Close Protection Instructor – IKMF 17.06.2007 r. Diploma No. 000285
G-5 Pierwsza Szkoła Krav Maga w Kielcach
© 2018 Wojciech Poniewierski | Kopiowanie zabronione